О методе Занятия Результаты Оборудование Преподаватель Цены Записаться
Школа выравнивания · Тверь

Ваша новая
осанка
начинается здесь

Активный позвоночник — активная жизнь

Занятия по методу йоги точного выравнивания. Берём с любым уровнем подготовки и сутулостью. Без боли, без давления — только реальный результат.

Пробное занятие 500 ₽ Узнать о методе
500₽
ознакомительное занятие
от 10
лет — принимаем всех
3–6
человек в группе
7
видов занятий
О методе

Почему спина
«возвращается» в прежнее состояние?

Массаж снимает боль на несколько дней, а потом всё возвращается. Мануальная терапия «правит» позвоночник — но не учит тело держать форму.

🔑
Мы обращаемся к глубоким мышцам
С помощью специального оборудования расслабляем поверхностные мышцы и открываем доступ к глубоким постуральным — самым выносливым в теле.
🏠
Результат остаётся с вами
В программу входит понятный план действий для дома. Вы учитесь держать форму сами, без зависимости от специалиста.
🤲
Безопасно и без боли
Никаких жёстких правок. Тренер объясняет каждое движение и запрашивает ваше согласие. Безопасное пространство без осуждения.
Логотип школы выравнивания Гравитация — занятия йогой для осанки в Твери
Йога точного выравнивания
Метод голландского мастера Херта ван Льюэна
Метод

Выравнивание в четыре шага

С помощью специальных приспособлений мы поэтапно расслабляем, разрабатываем и укрепляем позвоночник — чтобы тело обрело новую, устойчивую форму.

01
Расслабление
Активное расслабление напряжённых поверхностных мышц с помощью специального оборудования. Тело отпускает привычные зажимы.
02
Движение
Возвращаем движение между позвонками, которое было заблокировано годами напряжения. Позвоночник оживает.
03
Координация
Вырабатываем новую координацию — тело учится двигаться правильно в повседневной жизни, не только на занятии.
04
Сила
Активируем глубокие постуральные мышцы. Скелет выстраивается, осанка выравнивается, приходит лёгкость и сила.
Виды занятий

Занятие для каждого

🌅
Утренние классы
до начала рабочего дня
Пробуждение энергии и заряд на весь день. Мягкий вход, без рывков — идеально для тех, кто только начинает.
☀️
Дневные классы
30–60 минут
Снятие напряжения и перезагрузка в обеденный перерыв. Возвращайтесь на работу с ровной спиной и свежей головой.
🌆
Вечерние классы
после рабочего дня
Сброс усталости после долгого дня. Тело расслабляется, напряжение уходит, сон становится глубже.
🌙
Поздние вечерние классы
медитативная практика
Глубокое расслабление и подготовка ко сну. Тибетские чаши, мягкое дыхание, внутренняя тишина.
👨‍👩‍👧
Родители + дети
от 10 лет
Выравниваем осанку вместе и укрепляем отношения. Занятия для пар «родитель и ребёнок» — особый формат.
🩺
Терапевтические классы
при нарушениях позвоночника
Для людей с протрузиями, грыжами (до и после операции), хроническими болями в шее и спине вне стадии обострения.
⚡
Интенсивные классы
для тех, кто хочет силу и баланс
Укрепление силы и выстраивание баланса постуральных и двигательных мышц. Для подготовленных и тех, кто хочет ускорить прогресс.
Записаться
Для занятий нужна удобная форма. Обувь не требуется — занимаемся в носках или босиком. Расписание — по записи, удобным для вас временем.
Результаты

Что меняется после занятий

Уже после первого занятия вы узнаете, как быстро снять физическое и психическое напряжение.

🎯
Снятие болей с первых занятий
Головные боли, боль в шее, спине и суставах уменьшаются систематически. Вы учитесь жить без боли.
🦋
Осанка и лёгкость в походке
Осанка выравнивается, появляется лёгкость и плавность движений — та, что была в детстве.
⚡
Прилив энергии и жизненных сил
Уходят последствия хронического стресса. Возвращается ощущение радости и жизненной силы.
🧠
Концентрация и ясность мышления
Улучшается концентрация, память и внимание. Тело в балансе — голова работает чище.
🏥
Здоровье при серьёзных диагнозах
Улучшение при остеохондрозе, сколиозе, протрузиях и грыжах. Профилактика и оздоровление позвоночника.
🌿
Физическая и душевная гармония
Радость естественных движений, гармония с телом и окружающим миром. Прикосновение к миру тибетских чаш.
Оборудование

Специальные приспособления
для точного выравнивания

Авторское оборудование Херта ван Льюэна помогает быстрее изменить двигательные привычки и выровнять позвоночник.

Планка для йоги — приспособление для расслабления мышц спины и выравнивания позвоночника
Планка
Базовое приспособление — опора под область спины между лопатками. Возвращает подвижность верхней части позвоночника, снимает боли в шее и пояснице.
Войлочный валик для йоги — расслабляет крупные мышцы и освобождает позвоночник
Валик
Войлочный мат используется как валик под верхнюю часть спины или поясницу — расслабляет крупные двигательные мышцы, освобождая позвоночник для движения.
Блок для йоги — опора для стойки на плечах, вытягивание позвоночника
Блок
Незаменим при выполнении стойки на плечах — обеспечивает надёжную опору для вытягивания позвоночника вверх и укрепления постуральных мышц.
Хедстендер и Бэкбендер — оборудование для перевёрнутых поз и мобилизации позвоночника
Хедстендер + Бэкбендер
Хедстендер — для перевёрнутых поз без нагрузки на шею. Бэкбендер мобилизует и вытягивает позвоночник, выстраивает безопасный наклон.
Приобрести оригинальное оборудование
Галина Лебедева — сертифицированный преподаватель йоги Critical Alignment в Твери
3+
года у основателя метода
Преподаватель

Галина Лебедева

Сертифицированный преподаватель йоги и йога-терапии по методу Critical Alignment

Лицензированный преподаватель йоги и йога-терапии по методу йоги критического выравнивания голландского мастера Херта ван Льюэна. Три года обучения у основателя метода — это теоретические часы, многочасовая личная и групповая практика, и, главное, реальные изменения в телах учеников: лёгкая свободная походка, ровная осанка, сила в позвоночнике и избавление от боли.

Именно эти результаты вдохновили открыть Школу выравнивания ГРАВИТАЦИЯ в Твери.

2023
Сертификат Critical Alignment Therapy Diagnostics — диагностика в йога-терапии позвоночника
2023
Сертификат Critical Alignment Therapy — йога-терапия позвоночника по методу Херта Ван Льюэна
2024
Сертификат Critical Alignment Yoga + Лицензия на преподавание Critical Alignment Institute
2023–2025
Ретриты под руководством основателя и ведущих преподавателей в Москве и Санкт-Петербурге
Стоимость

Прозрачные цены

Ознакомительный класс

Попробуйте — поймите, подходит ли вам метод. Без обязательств. Первый визит: беседа о целях → мягкая диагностика → занятие → рекомендации.

500 ₽

Разовые посещения

Группа
Начальный уровень
90 мин · 3–6 человек
900 ₽
разовое посещение
Записаться
Популярный
Группа
Здоровая спина
60 мин · Активный позвоночник
700 ₽
разовое посещение
Записаться
Интенсив
Углублённая практика
180 минут
1 800 ₽
разовое посещение
Записаться
Мини-группа
2 человека (друзья, семья)
90 мин · по удобному времени
3 000 ₽
на двоих
Записаться
Индивидуально
Персональный урок
60 / 60 минут
3000 ₽
90 мин · 4 000 ₽ / 90 мин
Записаться

Абонементы

Начальный уровень
4 занятия
действует 1 месяц
3 400 ₽
850 ₽ за занятие
Купить
Выгодно
Начальный уровень
10 занятий
действует 2 месяца
8 000 ₽
800 ₽ за занятие
Купить
Начальный уровень
20 занятий
действует 3 месяца
15 000 ₽
750 ₽ за занятие
Купить
Здоровая спина
4 занятия
действует 1 месяц
2 600 ₽
650 ₽ за занятие
Купить
Здоровая спина
10 занятий
действует 2 месяца
6 000 ₽
600 ₽ за занятие
Купить
Здоровая спина
20 занятий
действует 3 месяца
11 000 ₽
550 ₽ за занятие
Купить
Условия абонемента: при пропуске занятия предупредите минимум за 2 часа — иначе занятие списывается. Заморозка абонемента — до 3 недель в год, один раз для текущего абонемента.
Готовы начать?

Запишитесь на
пробное занятие
за 500 ₽

Почувствуйте лёгкость в теле уже после первого визита. Без обязательств — сначала убедитесь, что вам подходит метод.

Написать в WhatsApp 8 (929) 098-99-09
✈️ Telegram @GravityTver 💬 ВКонтакте GravityTver 📍 г. Тверь, ул. Московская, 82, стр.1, этаж 2